Mes conseils pour prendre soin de sa peau au soleil

 

Salut tout le monde ! Aujourd’hui, je reviens pour vous donner mes conseils pour prendre soin de sa peau lorsque celle-ci est exposée au soleil tout en optimisant son bronzage. Comme vous devez probablement le savoir, j’ai une peau très claire ; et … comment dire … disons que le soleil et moi ne sommes pas toujours les meilleurs amis du monde. Loin de là.

D’ailleurs petite anecdote qui ne date pas de plus de 15 jours : Je suis partie fin Juin à Deauville avec des amis. Et nous avons eu un grand ciel bleu. Ni une, ni deux, nous sommes allés à la plage. Et c’est là que le drame a commencé … Evidemment, connaissant ma peau, j’avais mis de la crème partout. Sauf bien entendu sur les pieds. Et bien en rentrant le dimanche soir, mes pieds, en plus d’avoir pris un énorme coup de soleil, ont doublé de volume. Je ne pouvais plus poser un pied par terre tellement l’oedème me lançait. Et puis, comme apparemment avoir des pieds d’éléphant, cela ne suffisait pas, le lundi j’ai passé ma journée à avoir de la fièvre, des bourdonnements dans les oreilles, la nausée et j’en passe. Je m’étais donc chopée une bonne insolation et une brûlure au second degré ….

Bref, cette anecdote est là pour vous dire que si on ne fait pas attention, le soleil n’est vraiment pas notre allié. Je me suis donc dit qu’il était important de profiter du blog pour vous sensibiliser un petit peu et pour vous donner mes astuces pour bien prendre soin de sa peau lorsqu’elle est exposée au soleil. Let’s go !

 

Avant l’exposition

 

Astuce n°1 : l’alimentation

Préparer sa peau au soleil ne se fait pas la veille du départ des vacances mais plusieurs semaines à l’avance. Cela commence par l’alimentation. Si, si je vous assure. L’alimentation est un bon moyen de renforcer la barrière naturelle de l’épiderme et donc de diminuer les coups de soleil et de favoriser le bronzage. Vous pouvez trouver, bien entendu, sur le marché des gélules solaires. Ce sont des compléments alimentaires qui vous permettront de préparer votre peau aux agressions du soleil et qui favoriseront un bronzage plus rapide en vous offrant des vitamines et des minéraux adaptés. Vous avez notamment la marque Oenobiol, qui est connue pour proposer des compléments alimentaires adaptés. 

Personnellement, je vous préconise plutôt d’utiliser des aliments naturels qui feront exactement le même job. Pour cela, misez sur des aliments anti-oxydants riches en bêta-carotène comme la carotte, les oranges ou les tomates et des acides gras essentiels comme l’huile d’olive ou le saumon. 

 

Astuce n°2 : les soins de la peau

Maintenant que vous avez pris soin de votre corps de l’intérieur, il est important également de prendre soin de votre corps de l’extérieur. Le gommage et l’hydratation seront donc vos meilleurs alliés pour préparer vos vacances au soleil.

En effet, d’abord le gommage sera là pour enlever vos peaux mortes. Le bronzage se fera donc sur une peau neuve et durera plus longtemps. Attention tout de même à bien utiliser des gommages doux qui n’agresseront pas votre peau qui le sera déjà bien assez avec le soleil. La douche gommante de chez L’Occitane est idéale car elle gomme en douceur et laisse un voile léger d’hydratation sur la peau. 

Ensuite, l’hydratation vous permettra de minimiser le dessèchement de votre peau pendant l’exposition au soleil. En terme de produits, vous avez l’embarras du choix sur le marché : crèmes, huiles, laits ; choisissez en fonction de ce que vous préférez. Personnellement, j’utilise une crème pour les jambes, et un lait, plus léger, pour le reste du corps. 

 

Pendant l’exposition

 

Astuce n°3 : la crème solaire

Ca y’est, c’est le grand jour, vous voilà enfin au bord de cette plage tant attendue ! Et bien, c’est à ce moment là (et pas deux heures plus tard) que vous sortez votre crème solaire ! Alors je sais, on est souvent réticent à l’utiliser puisqu’on se dit qu’on bronzera moins vite…. Oui mais non. C’est une fausse idée reçue, on bronze même avec de la crème solaire.

Et puis, personnellement, je préfère que ma peau mette plus de temps à bronzer car elle sera bien protégée plutôt que de me retrouver avec des énormes coups de soleil et une insolation tels que je ne peux plus aller au soleil pendant les jours qui suivent …. Sachez qu’en plus, bronzer petit à petit permet de faire garder son bronzage plus longtemps tandis que les coups de soleil feront peler votre peau et donc vous n’aurez plus de bronzage au bout d’une semaine ! (Et puis, ai-je besoin de préciser “qu’accessoirement” sur le long terme, les brûlures dues au soleil favorisent aussi le vieillissement et le cancer de la peau ?) Donc pensez bien à vous crémer la peau et à bien en appliquer partout (même les pieds ….hum hum…).

En plus, sachez qu’il existe aujourd’hui sur le marché de nombreux choix de soins solaire. Exit la crème toute blanche qui ressort dès qu’on va dans l’eau et qui colle au sable. Vous pouvez trouver d’autres produits beaucoup plus performants à ce niveau là. Il existe également d’autres textures, comme des huiles ou des eaux. Personnellement, j’aime utiliser des huiles qui sentent le Monoï mais qui ont un fort indice de protection, comme par exemple l’huile sèche Hei Poa. Ma peau est mise en valeur et elle sent bon. Cela me donne envie d’en mettre souvent. 

 

Astuce n°4 : une exposition progressive

L’exposition progressive est aussi importante. On évite de rester 5heures en plein cagnard le premier jour. Déjà, vous allez forcément attraper des coups de soleil, même avec de la crème ; mais en plus, vous risquez une insolation. Et croyez moi, expérience oblige, ce n’est pas cool de passer sa journée avec de la fièvre, des étourdissements et la nausée… (Pensez également à boire beaucoup d’eau pendant l’exposition au soleil pour prévenir aussi des insolations).

 

Après l’exposition

 

Astuce n°5 : l’hydratation

Une fois qu’on a prit le soleil la journée, le soir il est important de bien prendre soin de sa peau. Personnellement, dès que j’arrête d’exposer ma peau au soleil, j’utilise de la Biafine, même si je n’ai pas pris de coups de soleil. Cela soulage en général ma peau et la refroidit. Enfin, avant de me coucher, je m’applique une crème après-soleil pour bien hydrater ma peau et éviter qu’elle pèle les prochains jours. J’utilise notamment la crème après soleil Hawaiian Tropic qui sent divinement bon. Le beurre de Karité est aussi un excellent moyen d’apaiser votre peau et de l’hydrater. 

Cette routine permettra de minimiser les effets néfastes du soleil sur votre peau et donc permettra à votre bronzage de durer plus longtemps. C’est d’ailleurs une routine que je continue pendant plusieurs jours, même si je n’expose plus ma peau au soleil. Par contre, il vaut mieux éviter les gommages juste après le soleil qui peuvent agresser votre peau et faire partir le bronzage. 

Pensez-bien également à hydrater l’intérieur de votre corps en buvant beaucoup d’eau. 

 

Astuce n°6 : les cheveux

On pense souvent moins aux cheveux qui, eux aussi, subissent les effets des rayons du soleil. Il est donc important de faire des masques d’huiles pour éviter qu’ils se dessèchent et donnent un effet de paille. Attention par contre à ne mettre en aucun cas de l’huile sur les cheveux avant et pendant l’exposition au soleil. C’est le meilleur moyen pour les brûler. Nourrissez les plutôt après l’exposition au soleil ou bien alors rincez avant d’aller au soleil. J’utilise pour ma part, l’huile merveilleuse de Garnier qui sent bon le monoï.

 

Les fausses idées reçues

 

Les autobronzants

Les autobronzants ne permettent en aucun cas de protéger votre peau contre les rayons du soleil. Attention donc si vous en utilisez avant d’être exposés au soleil car ils vous donneront l’impression d’une peau déjà bronzée et nécessitant moins de produits de protection solaire alors qu’il en est tout autre.

 

Les séances d’UV

Les séances d’UV avant l’exposition au soleil ne sont pas non plus un moyen d’éviter les coups de soleil, bien au contraire car elles empiètent sur votre capital solaire.

 

Voilà donc mes astuces ! Plus aucune raison d’attraper des coups de soleil cet été, vous voilà fin prêts pour de belles séances de bronzette en toute tranquillité 🙂

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